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吃玉米增强脑力和记忆力怎么吃玉米更营养

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

吃玉米增强脑力和记忆力 怎么吃玉米更营养

【导读】宝宝能吃玉米吗?玉米是最的营养元素是很丰富的,妈妈可以适当的为孩子添加一些玉米类的营养食谱哦。在这里,小编就来为大家推荐几款适合孩子吃的玉米类营养食谱吧。

宝宝能吃玉米吗

宝宝可以吃玉米。玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质,这些营养物质可促进宝宝智力发展,增强宝宝记忆力。那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢?

因为宝宝一般从6个月之后才开始添加辅食,而且是从谷物—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。在刚开始为宝宝添加谷物辅食的时候,可以将玉米做成玉米汁,给宝宝喂食。如果不小心一次做多了,那么爸妈也不可以将多了的玉米汁冰冻起来,等宝宝饿了再解冻给宝宝吃,这样不能保证宝宝的饮食卫生。

当宝宝长大,有一定咀嚼能力后,家长可以给宝宝喂食整根的玉米了,这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力还可以锻炼宝宝的动手能力。

那么,玉米类的宝宝食谱有哪些呢?

宝宝玉米类的营养食谱

鸡蛋玉米羹

材料:罐头玉米、鸡蛋、罐头蘑菇、淀粉、牛奶、净冬菇、料酒、鲜豌豆粒、精盐、葱、姜。

制作方法:鲜豌豆放入热碱水中泡一下,捞入凉水中泡凉;炒锅烧热,加油用葱、姜、料酒煸锅;倒入豌豆、蘑菇、冬笋,稍烩后,加水,倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐,开锅后加入淀粉勾芡即可。

三鲜玉米羹

材料:嫩玉米粒、鲜贝切小丁、火腿肉丁、熟鸡肉丁、淀粉适量。

制作方法:将嫩玉米蒸煮熟烂,再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟,勾淀粉,调味后即可食用。

玉米排骨汤

材料:玉米、猪肋排、葱、姜

制作方法:将排骨剁成块状,长短随意。玉米去皮、去丝,切成小段。葱切段,姜切片。砂锅内放水,将排骨放入锅将血沫去掉,再放入玉米,一同煲制。煲熟后去掉葱及姜片,加入少许盐调味即可。

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