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十分钟就能做好健康红薯粥

日期:2019-1-21(原创文章,禁止转载)

红薯粥非常健康,对有胃病的人有一定治疗效果,红薯味道很甜,营养非常丰富,有助于消化,能够提供人体大量能量,长期使用可以缓解脚气病。想了解如何十分钟做好健康红薯粥?

一、营养价值

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

红薯属碱性食品,而一般食物都是酸性的,而人体的PH值为7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.

甘薯:红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热昆明市哪个医院致羊角风好量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

二、癫痫药物有哪些功效

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健脾养胃,益气通乳,适用于维生素A 缺乏症,夜盲症,大便带血,便秘,湿热黄疸。

1、红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,补血活血暖胃,《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血,酒积热血,湿热黄疸,遗精淋浊,血热经乱,婴儿疳积。”

2、红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多,其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。

三、做法

食材:小米面100克、红薯1个、水800克

1. 1红薯去皮切成1公分左右的块。

2.小米面备用。

3.加水调成稠糊。

4.起锅烧水,开锅后放红薯。

5.煮6分钟后放米糊进去,再煮3分钟即熟。

6.盛上一碗热腾腾的粥,真是既好吃又健康。

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